fbpx

Stress relief and meditation

kr215 kr

Tuesday 11:00 – 11:45 at the centre with resident teacher Gen Tubchen in English

Stress relief and meditation

10th, 17th, 24th April

You can book the whole course online or just drop-in.

The course must receive a minimum of 4 bookings in order to be held. If so drop ins are welcome.  You can always check the calender on our homepage to see if the class is on.

Each class when attending as a drop in session costs 90 kr or 70 kr discounted price. You receive a 20% discount when booking the whole course.

Clear
SKU: N/A Category:

This course will introduce meditation techniques to relax and let go of stress and to connect with positive and peaceful states of minds.

The stress and pressures of modern living take their toll on even the strongest of us. These days more and more people are feeling tired, stressed, and irritable and this also affects the way we relate to others. Although we try to take the edge off things with food, drink, entertainment, and other activities nothing seems to work for long, and what little comfort we find doesn’t last.  But there are methods that work – simple tried and tested techniques of working with the mind that protect you from anything life might throw at you.   Each class will include guided meditation and short teachings given in English.

Each class will include a 20 minute relaxing guided meditation, which brings many healing benefits. There will also be a short inspiration talk with practical tips that we can take into our daily life to work with our inner world in a new way.  In this way we can create an inner anchor of peace, build up great strength and resilience, and free ourself from stress.  The teachings are in English

Participants are invited to stay after the class for a tea or coffee in the cafe and some group discussion if they wish.

It is best to book a complete course.  If we receive a minimum of 4 bookings we will run the course and then drop ins are welcome.  You can always check the calender on our homepage to see if the class is on.


Dette kurset gi deg en innføring i meditasjonsteknikker som hjelper deg å slappe av og gi slipp på stress, dårlige vaner og negativitet. I stedet vil du komme i kontakt med og utvikle positive og fredelige sinnstilstander.

Spenningene og stresset som en moderne livsstil medfører, krever mye av selv de sterkeste blant oss. Nå til dags føler stadig flere av oss at vi er trøtte, stressete og irritable. Dette påvirker også måten vi omgås andre på og innvirkningen vi har på livene deres.

Selv om vi prøver å døyve slikt med mat, drikke, underholdning og andre aktiviteter, ser ingen ting ut til å virke særlig lenge og den lille trøsten vi opplever er kortvarig. Men det finnes metoder som virker – enkle velutprøvde teknikker hvor du utvikler et sinn som beskytter deg mot alt livet måtte utsette deg for.

Hver time inkluderer guidete meditasjoner og undervisningen foregår på engelsk.

Hvert kurs-økt inkluderer en 20 minutters veilede meditasjon, som fører med seg mange helbredende virkninger. Det kommer også til å være en kort inspirerende prat med praktiske råd om hvordan å ta sin meditasjonspraksis inn i hverdagen. På denne måten skape et indre anker av fred og bygge opp styrke og resiliens til å frigjøre oss selv fra stress.

Deltakere er invitert til å bli etter kurset på te eller kaffe i kafeen og diskusjon dersom de ønsker.

Det er best å bestille hele kurset. Dersom vi mottar minimum 4 bestillinger kjører vi kurset som planlagt med drop-in muligheter. Du kan alltids sjekke kalenderen på hjemmesiden om kurset er på eller ei.

Additional information

Booking options

Whole course

Discount: student, unemployed & pensioners

Yes, No

Member?

Yes, No

Translate »