Finn dypere fred med retrett

Hva er retrett?

I en travel og aktiv hverdag kan det være vanskelig å finne roen og stillheten som støtter utviklingen av et lykkelig og fredelig sinn. For å finne balansen i livet igjen, trekker noen seg til fredelige og rolige omgivelser i kort tid for å fornye energien og skape støttende omgivelser for indre fred - kort sagt, de drar på retrett. På retrett vier vi tiden til meditasjon og refleksjon. Det er en tid for å bli kjent med positive og meningsfulle tanker og den dype lykken som kommer som følge av denne utforskningen.  Når vi fokuserer på vår åndelige praksis på denne måten, begynner vi å oppdage sinnets naturlige klarhet og romslighet. Dette gjør oss i stand til å enkelt fordype vår meditasjonspraksis.

Ved å trene i de systematiske meditasjonsøvelsene som finnes i buddhismen utvikler vi indre visdom, et varmt og kjærlig sinn og lykken av indre freden. Gjennom disse metodene vil vi etter hvert oppnå opplysning.  Kort sagt, retrett gir deg tid og rom til å rette tankene dine mot de lykkelige og gledelige tilstandene vi alle lengter etter og oppleve selv de enorme fordelene som kan oppnås ved meditasjonspraksis. Gjennom å jobbe med tankene dine i slike perfekte forhold er retrett en ideell måte å løfte din åndelige praksis og dagligliv til et nytt nivå. 

Åpen for alle

Våre retretter passer for alle nivåer av erfaring, inkludert fullstendig nybegynnere, og du trenger ikke å være buddhist for å delta. 

Hvorfor retrett?

Fordelene med retrett er ubegrensede og kan vanskelig uttrykkes med ord. Gjennom trening i konsentrasjon vil kroppen og sinnet bli svært smidig og fleksibelt, og vi vil oppleve en dyp indre ro. Siden øvelsene er motivert av ønsket om å gagne både oss selv og andre, vokser vår kjærlighet og vi utvikler kjærlige tanker til andre. I løpet av retrett lærer vi å forstå vårt eget sinn og gjenkjenne hvilke sinnstilstander som fører til lykke og som fører til lidelse. Her finner vi styrken til å overvinne negative sinnstilstander og å fremme positive sinnstilstander.

Når vi er på retrett er det en spesielt gunstig for å motta dyp inspirasjon.  Hvis vi tålmodig trener i meditasjon, vil tankene gradvis bli mer fredelige, og vi vil oppleve en følelse av indre ro og tilfredshet.Når uroen av distraherende tanker avtar og tankene våre blir stille, oppstår en dyp lykke og tilfredshet naturlig fra innsiden. 

Om retrett stedet

Gullnäsgården er en kursgård som er i veldig naturskjønne omgivelser ved sjøen og frodige grøntområder på øya Tjärnö, omtrent 10 km sørvest for Stromstad, Sverige i den vakre øygruppen Bohuslän. Øya er forbundet med veibroer til fastlandet. Det er 1,5 time med bil fra Oslo. Vi tilbyr enkel og komfortabel overnatting i hovedhuset og rekke sjarmerende små hytter og ombygde fjøs. Gården ligger nære sjøen er det mulig å låne sykkel, kano eller kajakk. Det er også mulig å nyte badstuen eller bade i sjøen. Det finnes også flotte steder hvor du kan bare sitte og se på det stille vannet eller solnedgangen.  

Overnatting

Vi har forskjellige typer overnatting. Enkeltrom med felles fasiliteter, delte rom, sovesal og camping om sommeren. Innkvarteringen er i enkle, men komfortable rom i små hytter og hus. Det er også mulig å sove i telt eller campingvogn hvis du foretrekker det, men vær oppmerksom på at det kan være kaldt. (Vi beklager, men vi kan ikke tilby fasiliteter for handikappede for øyeblikket).  

Fasiliteter

Kursdeltakere har tilgang til dusjfasiliteter, en vaskemaskin, et lite bibliotek med Dharma-bøker som du kan låne under retretten din, en liten Dharma-bokhandel og en lite utvalg snacks som er mulig å kjøpe.  

Deilige vegetariske måltider

Måltider og drikke er inkludert. Frokost og 2 sunne og næringsrike måltider blir servert hver dag. Alle måltider er enten vegetariske eller veganske, med veganalternativer når det er vegetarmiddag. Det er også et hvete- og melkefritt alternativ for de med allergi. Vennligst oppgi på forhånd om du trenger et vegansk eller hvetefri kosthold. Fortell oss om du har alvorlige allergier. 

I pausene mellom meditasjonene

I løpet av retrettene er det tid hver dag, til å slappe, sykle, padle kano eller gå i den vakre skogen. Det er et bibliotek med bøker du kan låne for å lese i tillegg til en bokhandel. For å drive kurset best mulig har hver deltager også ett område de selv velger å hjelpe på daglig, med oppvask etter mat eller koste gangen eller lignende. 

Svømming og utflukter

Det er kun en 5-minutters spasertur til nærmeste svømming på naustene hvor du kan svømme eller se de fantastiske solnedgangene. Det er en kort sykkeltur til sandstrender og skogsturer som ved Tjärnö kirke (2 km) og Salto naturreservat (5 km) med utsikt over Kosterøyene og solnedganger i sjøen rett i Koster Marine National Park.  

Hva trenger du å ta med?

Ta også med laken, putetrekk, dynetrekk og håndkle (du kan også leie disse for 100 NOK). Puter og dyner er tilgjengelig for alle rom. Toalettsaker er lurt å ta med, lommelykt er godt å ha med i årstider det ville være nødvendig, varme klær til vinteren inkludert støvler, hansker, lue, ullsokker og lettere klær til sommeren. Ta med badedrakt hvis du ønsker å bruke den. Det finnes badstue på gården. Det kan også være lurt å ta tøfler på seg.  Det kan være lurt å ta med litt kontanter for å kjøpe snacks, varer fra butikken eller å betale for henting eller avreise til bussen.  Vi har meditasjonsputer og matter til utlån, men du kan også ta med dine egne. Det er et bibliotek med buddhistiske bøker du kan låne. Kursdeltagerne kan meditere ved å bruke puter på gulvet eller sitte på en stol, du står fritt til å velge det du synes er mest behagelig. 

Perioder med stillhet

Det er veldig viktig at mobiltelefoner holdes slått av mens retreaten varer. Dette for å skape et mentalt landskap uten distraksjoner. Vanligvis er morgenen til lunsj stille med tid for diskusjon og prating på ettermiddagene og kveldene. På noen retrett observerer vi stillhet i en hel dag eller for det meste hele tilfluktsstedet. Se de enkelte retrettene for mer info.  Selv om noen retrett er stille, er det alltid mulig å møte og snakke med læreren eller assistentene under retretten i tillegg til å skrive spørsmål som blir besvart i øktene av læreren. Det vil være litt undervisning i starten av meditasjonsøktene, men hovedvekten vil være på meditasjon. Meditasjonene blir veiledet og blir gradvis lengre og dypere etter hvert som retretten skrider frem. Stillheten gir oss rom til å trene i meditasjon og til å utdype vår indre ro når distraksjonene våre forsvinner.  

Indre fred er ikke langt unna

Retrettene finner sted på Gullnäsgården, som er et veldig vakkert og egnet sted for å gjøre retrett. Det ligger på den fredelige øya Tjärnö forbundet med en bro, nær Strømstad i Sverige. Det tar 1,5 time å kjøre fra Oslo med bil. Stiftelsen Gullnäsgården, Tjärnö, 45296 Strömstad, Nettsted: www.gullnas.se

Gullnäsgården ligger i Nord-Bohuslän, på en øy som heter Tjärnö, 10 km sørvest for Strömstad, ca 187 km nord for Göteborg, 99 km nord for Uddevalla og 132 km sør for Oslo. Følg signalene for Tjärnö, Saltö fra E6.  

Veibeskrivelse

For å komme til kursgården med bil: 5 km sør for Strömstad finnes et veiskilt til Daftö, Öddö, Tjärnö och Saltö. Følg denne veien i 5 km. Du passerer over 2 store broer og en liten bro. Etter den andre store broen er det 1 km lenger. Rett etter noen små røde naust, rett rundt hjørnet til venstre er et skilt for Gullnäsgården og du tar til venstre her. Følg skiltene til Gullnäsgården, og etter ca 100m kan du parkere til venstre og ta deg til hovedbygningen for å registrere deg. 

GPS-koordinater: N 58 ° 53.217 'E 11 ° 1

Kollektiv transport

Det er også mulig å ta buss fra Oslo S til Strømstad og ta taxi (ca 5km) fra Strømstad til Gullnäsgården. Vi kan plukke deg opp fra bussholdeplassen om du sier ifra til oss.