Meditasjon for avslapning

Et ukentlig kurs som fokuserer på trening i meditasjon.

I løpet av dette kurset vil Gen Dragpa forklare og veilede meditasjoner som har kraften til å redusere og eliminere stress, angst og øke vår indre fred og lykke.

Disse metodene har blitt brukt i tusenvis av år og har bevist sin effektivitet i å roe sinnet og øke følelsen av velvære. Når vi føler oss mer avslappet vil vi kunne nyte livet mer, håndtere livets utfordringer på en positiv måte og skape mer harmoniske relasjoner med andre. Disse meditasjonene er essensielle for alle som ønsker å oppnå en indre varig glede.

Hver uke vil du lære ulike prakstisk guidede meditasjoner for å nyte et avslappende og fredelig sinn. Hvis vi gjør disse meditasjonene regelmessig, kan vi oppleve et stressfritt liv og være mer fornøyde og lykkelige selv under vanskelige omstendigheter.

Gen Dragpa vil vise oss hvordan vi gjør pustemeditasjoner, meditasjon med visualisering, meditasjon med et mantra og andre meditasjoner slik at vi kan bruke disse hjemme og fortsette å oppleve fordelene deres.

Dette kurset holdes på norsk og inkluderer to veiledede meditasjoner, samt noen essensielle råd og oppmuntring.